Питание

Вы наверняка не раз слышали противоречивые суждения о пиве: одни называют его едва ли не лекарством, другие — абсолютным злом. В разговорах мелькают фразы вроде «кружка пива полезна для сердца», «в пиве есть витамины», «тёплое пиво лечит простуду». Порой кажется, что достаточно выбрать «правильный» сорт или...

Вы, вероятно, не раз слышали или сами пробовали «проверенные» способы быстрее уснуть: бокал вина, рюмку коньяка, чашку травяного чая с мятой, ромашкой или валерианой. В быту это кажется безобидным: алкоголь «расслабляет», травы — это «натуральное и мягкое», а привычка «выпить на ночь» выглядит почти как ритуал...

Вы ежедневно берёте стаканчик кофе по дороге на работу, в середине дня хватаетесь за энергетик, чтобы «дотянуть» до вечера, а вечером не отказываете себе в сладком напитке — и кажется, что это просто способ поддержать бодрость и хорошее настроение. Но за этой привычкой может скрываться незаметное,...

Вы не раз слышали противоречивые советы про углеводы: одни говорят, что их нужно безжалостно резать, чтобы похудеть и оздоровиться, другие настаивают, что без них организм буквально «гаснет». Особенно запутанной эта тема становится, когда речь заходит о щитовидной железе: ведь именно она во многом определяет,...

Вы наверняка не раз слышали противоречивые советы насчёт яиц: ещё совсем недавно врачи настойчиво рекомендовали ограничивать их в рационе из‑за высокого содержания холестерина в желтке, а сегодня всё чаще звучат утверждения, что бояться яиц не стоит. В какой‑то момент продукт почти превратился в «врага...

Вы не раз сталкивались с ситуацией: только что плотно поели, а через час снова тянет к холодильнику или хочется перехватить хотя бы печенье. Нередко в таких случаях мы виним себя — думаем, что не хватает силы воли, что нужно просто «собраться». Но правда в том, что...